Kenneth Riggberger
Kenneth Riggberger
Startsida
Träning Tester Projekt
Projekt
Projekt 1 Markdrag-frivändning-ryck från bock och hängande
Projekt 2 Vertikalhopp och bänkpress
Projekt 3 Skillnader i hängande markdrag-frivändning-rykc på samma belastningar
Projekt 4 Hur lite kan man träna Ungdomsträning
Projekt 5 Benböj på olika belastningar med olika lång vila
Projekt 6 Snabbstyrka
Projekt 7 Explosivstyrka
Projekt 8 Maximalstyrka
Projekt 9 sammanställning snabb,explosiv och maximalstyrka
Projekt 10 Tester före och efter projekten snabbstyrka,explosivstyrka och maximalstyrka
Projekt 11 träning 12 pass
Projekt 12 enbens träning på 120 kg
Stellan/Staffan Projekt Styrketräning
Inledning
Stellan/Staffan Marklyft
Stellan/Staffan Frivändning
Stellan/Staffan Ryck
Sammanställning Mark-Friv-Ryck
Jämförelser Stellan/Staffan
Sammanfattning
Projekt Bilder analys
Stellan/Staffan vertikalhopp 0 kg till 120 kg
Träning
Styrketräning kastgrenar
Från barn till världselit
Vad kan du träna på FLOWIN
Projekt fysisk träning för ishockey spelare på elitnivå
Power och hastighet
Långsiktig utveckling av styrka
Sportdryck
Spänst elasticitet sena och muskulatur
Uppvärmning innan snabbhetsträning
Biomekanik
Man blir bra på det man tränar
Träningslära Styrketräning
Begreppsförklaringar
Styrkans betydelse
Styrketräningens metoder och sammansättning
Blandformer av dynamiska och statiska träningsmetoder
Styrketräning i barn och ungdomsåldrarna
Framtidens styrketräning
Bänkpress
Funderingar
Riggans träningsprogram
PFV träning
HEKDEEK
Barnträning
FLOWIN
Vad kan man träna med FLOWIN friktionsträning?
FLOWIN friktionsträning för Sjukgymnaster
FLOWIN Friktionsträning
FLOWIN friktionsträning för Gruppträning
FLOWIN IDROTT
Artiklar - Uppsatser
Uppsatser
Tidningsartiklar
Svensk idrott 2010 nummer 6
Skånska dagbladet 2010 juni
Den långsiktiga uppbyggnaden
Vadmuskel
Variabel och Isokinetisk träning
MuscleLab Fysiska tester
Aktiva MuscleLab tester
Ellinor Widh
Inledning
Tester hopp SJ;CMJ,CMJas
Tester hopp Dropjump % förbättring
Tester kulkast bakåt,framåt
Tester kulkast över huvud % förbättring
Tester styrka Båda benen
Tester styrka Vänster och Höger ben
Staffan Jönsson
Malin Andersson
Per Strandquist
Johnny Wahlquist
MuscleLab 6000
Statistik
Riggans 10-BÄSTA HERRAR
Riggans 10-BÄSTA DAMER
SPJUT DAMER SVERIGE GENOM TIDERNA
FLICKOR 14 år Bästa resultat Kula Diskus Spjut 1975-2008
10-kamp
SM 10-kamp 1944-2007
SM- 10-kamp poäng klubbar 1944-2007
SM-10-kamp poäng Aktiva 1944-2007
SM 10-kamp Medaljer Aktiva 1944-2007
SM 10-kamp Bästalista genom tiderna
SM 10-kamp Segerresultat Silver och Brons 1944-2207
10-kamp Sverige genom tiderna
10-kamp Sverige genom tiderna delresultat olika dagar
10-kamp Sverige genom tiderna 10-bästa grenar
7-kamp
SM 7-kamp 1980-2007
Sverige bästa genom tiderna 7 - kamp
Sverigebästa på SM genom tiderna
Sverigebästa genom tiderna Olika dagar
10-bästa i olika grenar genom tiderna
SM Poäng Aktiva genom tiderna
SM Medaljer genom tiderna
Bästa klubbar SM genom tiderna
Segerresultaten på SM genom tiderna
Riggan kast damer
SM Medaljer
SM - GULD 1982-2018
SM-SILVER 1982-2018
SM-BRONS 1982-2018
Kenneth Riggberger
Riggans 10-kamper och 5-kamper
Riggans SM tävlingar i 10-kamp
Riggans SM tävlingar 5-kamp
Riggans årsbästa
Riggans Landskamper
Riggan Castorama
Landslaget
Nostalgi
60-talet
70-talet
1970-1974
1975
1976
1977
1978
1979
80-Talet
1980
1981
1982
1983
1984
1985
1986
1987
1988
1989
90-Talet
1990
1991
1992
1993
1994
1995
1996
1997
1998
1999
2000-2009
Riggans 20 minuterspass
Svensk friidrott 1977-2020
Sverige bästa genom tiderna 2020
Referenser
Kontakt
Tyck till om sidan Gästbok
Träningsprogram 13 till 15 år
Stryketräning för äldre
Projekt överkropp
Projekt ben
Projekt träning
Projekt marklyft frivändning ryck
Projekt ungdomsträning
Träningslära
Relativ styrka
Topp 10
Höftdraqg frivändning ryck
Hängande höftdrag
Knäböj över tid
Olika sträcka
Fri stång Smithmaskin
Knäböj Fri stång Smithmaskin
ryck frivändning höftdrag
Koncentrisk fas
Exentrisk fas
Dropjump vertikalhopp
ÅR
Guld
Silver
Brons
1944
6509
6361 M
5809 M
1945
6368
6072 M
6028 M
1946
6635
6446 M
6322 M
1947
6483
6356 M
6246 M
1948
6327
6003 M
5793 M
1949
6069
6065 M
5850 M
1950
6574
6237 M
6234 M
1951
6596
6183 M
5846 M
1952
6734
6560 M
0000 M
1953
6444
6352 M
5540 M
1954
6383
5886 M
5870 M
1955
6333
6311 M
6061 M
1956
6436
5965 M
5987 M
1957
6377
5854 M
5854 M
1958
6437
6188 M
5939 M
1959
6439
6203 M
6193 M
1960
6030
5906 M
5583 M
1961
5922
5866 M
5783 M
1962
6039
5916 M
5870 M
1963
5983
5847 M
5665 M
1964
6964
6927 M
6520 M
1965
6754
6588 M
6403 M
1966
6948
6860 M
6830 M
1967
7207
7049 M
6801 M
1968
7086
7086 M
6972 M
1969
6891
6867 M
6698 M
1970
7249
6909 M
6875 M
1971
7359
6987 M
6941 M
1972
7140
6957 M
6854 M
1973
7678
7557 M
7530 M
1974
7706
7640 M
7623 M,
1975
7686
7509 M
7436 M
1976
7773
7670 M
7576 M
1977
7791
7610 M
7549 M
1978
7651
7539 E
7251 E
1979
7577
7328 E
7189 E
1980
7510
7359 E
7206 E
1981
7560
7458 E
6889 E
1982
7736
7400 E
7271 E
1983
7398
7265 E
7182 E
1984
7628
7531 E
7472 E
1985
7565
7335 E
7188 E
1986
7669
7473 E
7342 E
1987
7805
7561 E
7375 E
1988
7422
7382 E
7200 E
1989
7884
7081 E
7037 E
1990
8015
7960 E
7342 E
1991
7610
7477 E
7296 E
1992
8246
7375 E
7213 E
1993
7415
7353 E
7195 E
1994
7267
7144 E
7127 E
1995
7817
7680 E
7561 E
1996
7696
7266 E
7262 E
1997
7789
7675 E
7451 E
1998
7919
7757 E
7673 E
1999
7716
7344 E
7021 E
2000
7836
7386 E
7217 E
2001
7137
6940 E
6848 E
2002
7001
6905 E
6905 E
2003
7062
6570 E
6309 E
2004
7268
7115 B
6468 B
2005
7265
6998 E
6872 E
2006
7207
7056 E
6829 E
2007
7552
7356 E
7174 E
Copyright © 2003-2007 riggberger.dinstudio.se All rights reserved.
riggberger@dinstudio.se
Din Studio hemsida