Kontakt

Är det något du undrar över på denna sida går det bra att skicka ett mail till riggberger@dinstudio.se . Du kan även nå mig på info@riggbergersport.dinstudio.se eller på telefon 0707-964632

 

Antal inlägg: 14

Ditt namn:

Din e-postadress:

Din hemsida:

Ditt meddelande:

:) :( :D ;) :| :P |-) (inlove)
:O ;( :@ 8-) :S (flower) (heart) (star)




Mata in koden inbäddad i bilden

2011-12-21 07:31:50 - Jocke, jeckzor@hotmail.com

Sitter och läser ditt projekt Stellan Staffan vertikalhopp 0 kg till 120 kg båda benen. hur gick deras maxtest till där dom tog 280/266 kg till? hur djupt gick dom? Vad tar dom i en riktig benböj dvs höftkula straxunder knäskål, försöker korrelera hur mycket kg jag själv ska köra på :)

Svar: Hej! De resultat på 1 RM 280/266 kg är gjorda i MuscleLab test på två ben med belastningarna 20 kg 40 kg 60 kg 80 kg och 100 kg. Då räknar systemet även ut 1 RM. Här ligger även 90 % kroppsvikt i testen vilket gör att deras 1 RM blir högre än i verkligheten. Men i de vinklar som vi gör testerna i skulle jag nog tro att de är i närheten av dessa belastningar. Jag vet inte exakt vad de har tagit i djupa ben med det är säkert en bit över 200 kg. :)

2011-09-06 18:46:30 - Dan Backlund, danbacklund@hotmail.com

Hej Kenneth!

Jag heter Dan Backlund och studerar mitt tredje år på Idrottsvetenskapliga programet i Östersund på Mitt Universitetet. Jag kommer att genomföra en praktik V 41-43 och tänke höra med dig om du tar emot praktikanter?

Om ja, så kan jag skicka mer information om mig själv och om praktikens mål?

MVH DAN BACKLUND
073-9628431

2011-02-14 21:24:20 - Micke, mikael__sport@hotmail.com

Tja. Ni visar endast marklyft och rygglyft i BB-ställning som baksida övningar. Skulle bencurl kunna ha sin plats i styrketräningen också? Jag tänker på att det skulle innebära en mer funktionell styrka för baksidan, då den också (eller kanske främst i löpning?) har som uppgift att flektera i knäleden.

Svar: Hej! Vi kör inga övningar för baksidan i maskiner. Det vi kör är raka marklyft på ett eller två ben beroende på idrott. Vi kör även en bens baksida lår i BB som rygglyft. Där får du statisk träningen på vaden. dynamisk på baksida lår och gluteus maximus, samt statisk träning för rygg och mage. All andra övningar för baksida lår kör vi med FLOWIN friktionsträning. Här blir det mycket rörelsespecifikt eftersom det är du som bestämmer rörelsens längd och hastighet. Dessutom kommer du ut i dina egna ytterlägen. Här tränar vi både excentriskt och har även koncentriska övningar som är bättre än träning i maskiner. Maskinen bestämmer vad du ska ta vägen. Om du går in på fliken FLOWIN på denna hemsida finns där en mängd övningar som vi använder oss av. När det gäller löpning är det ingen aktivitet i baksida lår under själva böjningen av knä leden utan den kopplas på när man sedan ska bromsa underbenet innan benet tar mark. Det är därför viktigt att träna denna muskelgrupp excentriskt och i sina ytterlägen. MVH Kenneth

2010-11-02 00:46:00 - Ronnie, torshalla@passagen.se

Tjena Riggan! Melker här, länge sen du? kan du mejla till mig, se adress ovan,gäller träning!

Ronnie

2010-06-28 08:38:07 - Matti Henttinen, matti.henttinen@selkacenter.fi, www.selkacenter.fi

Hei vad betyder bb och han på era sidor; t.ex.

Enbensryck han
Enb rygglyft bb
MVH Matti

Svar: Hej! bb = Bellyback. En bens ryck med hantlar. MVh Kenneth

2010-03-28 22:51:20 - Conny Truedsson, conny.truedsson@telia.com

Undrar var man kan köpa friktionsmattan flowing?

Svar: Hej! Du kan beställa den av mig.

2010-01-07 16:06:24 - Mattias Hildén , mattias.hilden@ltdalarna.se

Hej!

Xendon, vad-lårträningsapparaten, var kan man köpa den? Har sett mycket reklam och hört en del gott om den men inte hittat någon som säljer den. Vad jag förstår har du varit med och skapat den.

Tack!

Svar: Hej! Produkten är utvecklad av Xendon AB- Tyvärr är den slutsåld! En ny kommer att tas fram under 2010. När vi har dem färdiga så hör jag av mig. MVH Kenneth

2009-12-10 15:28:39 - Jonas Hedman, jonas.hedman@textograf.com

Hej Riggan!

Jag skulle bara vilja ha lite uppgifter om dig i anslutning till din krönika i kommande nummer av tidningen Friidrottaren.
Ring mig på 0709-99 51 04

/Jonas Hedman

2009-09-11 16:37:08 - Erik smiding, Smattelars@spray.se

Hej Kenneth!

det är så här att jag ska flytta till malmö och har hörst att du har hand om en liten kast grupp där nere.
om detta är sant finns det plats för en spjutkastare.

MVH Erik Smiding

maila mig gärna

2009-01-18 11:01:18 - Simon Jönsson, sjocs06@student.vxu.se

Hej Kenneth, mitt namn är Simon och jag pluggar vid växjö universitet, jag tränar även friidrott i IFK Växjö. Du var hos oss förra året och pratade om träning och framförallt om träning på ett ben. Nu skriver jag min C-uppsats och den handlar om explosivitetsträning. Min fråga till dig var om det finns någon möjlighet till att kunna få göra en liten intervju med dig angående just explosivitet?
Tack på förhand
MVH Simon

2009-01-09 20:30:40 - david ottosson, davidottosson@hotmail.com

hej, Jag tränar ett elitlag i volleyboll på damsidan. Jag har lite fundringar runt exemplet du visar med Staffan och Stellan. Jag har ett antal tjejer som är bra grundtränade men som behöver förbättra elasticitet och hopförmåga vidare (de har idag negativt cmj kontra sj). Då är min fråga. Finns det några referensvärden att hitta på styrke/spänst förhållande? Hur tränar man effektivt att öka hastigheten i den excentriska fasen för att få denna effektökning konc? Är det genom att köra mycket snabbstyrka/explosiv styrka/plyo där man eftersträvar max hast?
Tacksam för alla tips
/david

2008-11-04 20:33:10 - johanna, johanna_jojo2msn.com

jag undrar hur kraftinsatsen varieras i en muskelgrupp?

2008-05-25 21:55:36 - Joachim Thomson, pt@joachimthomson.se

Jobbar som Personlig tränare och spelar själv hockey.

Målet är att bli mer explosiv och snabbare. Har hört talas om Liljas träning, fått se lite från GAIS bandy.

Frågan är då, hur ser ni på skaderiskerna i övningarna? bara kul att bolla tankar.

MVH

Joachim

2008-05-05 11:24:44 - Frida och Klara, frida_33@hotmail.com

Hej.
Vi är två tjejer från Coaching and sportsmanegment programmet på Växjö universitet.
vi har fått i uppgift att skriva en årsplanering i träning och har valt en enskild spelare i bandy.
Vi undrar därför om vi kan få ta del av den träning du har bedrivit med hammarby bandy? Vilka strykeövningar du har använt osv? Detta för att vi ska få ut bästa möjliga resultat av spelaren.
MVH Frida och klara CSM07