Kenneth Riggberger
Kenneth Riggberger
Startsida
Träning Tester Projekt
Projekt
Projekt 1 Markdrag-frivändning-ryck från bock och hängande
Projekt 2 Vertikalhopp och bänkpress
Projekt 3 Skillnader i hängande markdrag-frivändning-rykc på samma belastningar
Projekt 4 Hur lite kan man träna Ungdomsträning
Projekt 5 Benböj på olika belastningar med olika lång vila
Projekt 6 Snabbstyrka
Projekt 7 Explosivstyrka
Projekt 8 Maximalstyrka
Projekt 9 sammanställning snabb,explosiv och maximalstyrka
Projekt 10 Tester före och efter projekten snabbstyrka,explosivstyrka och maximalstyrka
Projekt 11 träning 12 pass
Projekt 12 enbens träning på 120 kg
Stellan/Staffan Projekt Styrketräning
Inledning
Stellan/Staffan Marklyft
Stellan/Staffan Frivändning
Stellan/Staffan Ryck
Sammanställning Mark-Friv-Ryck
Jämförelser Stellan/Staffan
Sammanfattning
Projekt Bilder analys
Stellan/Staffan vertikalhopp 0 kg till 120 kg
Träning
Styrketräning kastgrenar
Från barn till världselit
Vad kan du träna på FLOWIN
Projekt fysisk träning för ishockey spelare på elitnivå
Power och hastighet
Långsiktig utveckling av styrka
Sportdryck
Spänst elasticitet sena och muskulatur
Uppvärmning innan snabbhetsträning
Biomekanik
Man blir bra på det man tränar
Träningslära Styrketräning
Begreppsförklaringar
Styrkans betydelse
Styrketräningens metoder och sammansättning
Blandformer av dynamiska och statiska träningsmetoder
Styrketräning i barn och ungdomsåldrarna
Framtidens styrketräning
Bänkpress
Funderingar
Riggans träningsprogram
PFV träning
HEKDEEK
Barnträning
FLOWIN
Vad kan man träna med FLOWIN friktionsträning?
FLOWIN friktionsträning för Sjukgymnaster
FLOWIN Friktionsträning
FLOWIN friktionsträning för Gruppträning
FLOWIN IDROTT
Artiklar - Uppsatser
Uppsatser
Tidningsartiklar
Svensk idrott 2010 nummer 6
Skånska dagbladet 2010 juni
Den långsiktiga uppbyggnaden
Vadmuskel
Variabel och Isokinetisk träning
MuscleLab Fysiska tester
Aktiva MuscleLab tester
Ellinor Widh
Inledning
Tester hopp SJ;CMJ,CMJas
Tester hopp Dropjump % förbättring
Tester kulkast bakåt,framåt
Tester kulkast över huvud % förbättring
Tester styrka Båda benen
Tester styrka Vänster och Höger ben
Staffan Jönsson
Malin Andersson
Per Strandquist
Johnny Wahlquist
MuscleLab 6000
Statistik
Riggans 10-BÄSTA HERRAR
Riggans 10-BÄSTA DAMER
SPJUT DAMER SVERIGE GENOM TIDERNA
FLICKOR 14 år Bästa resultat Kula Diskus Spjut 1975-2008
10-kamp
SM 10-kamp 1944-2007
SM- 10-kamp poäng klubbar 1944-2007
SM-10-kamp poäng Aktiva 1944-2007
SM 10-kamp Medaljer Aktiva 1944-2007
SM 10-kamp Bästalista genom tiderna
SM 10-kamp Segerresultat Silver och Brons 1944-2207
10-kamp Sverige genom tiderna
10-kamp Sverige genom tiderna delresultat olika dagar
10-kamp Sverige genom tiderna 10-bästa grenar
7-kamp
SM 7-kamp 1980-2007
Sverige bästa genom tiderna 7 - kamp
Sverigebästa på SM genom tiderna
Sverigebästa genom tiderna Olika dagar
10-bästa i olika grenar genom tiderna
SM Poäng Aktiva genom tiderna
SM Medaljer genom tiderna
Bästa klubbar SM genom tiderna
Segerresultaten på SM genom tiderna
Riggan kast damer
SM Medaljer
SM - GULD 1982-2018
SM-SILVER 1982-2018
SM-BRONS 1982-2018
Kenneth Riggberger
Riggans 10-kamper och 5-kamper
Riggans SM tävlingar i 10-kamp
Riggans SM tävlingar 5-kamp
Riggans årsbästa
Riggans Landskamper
Riggan Castorama
Landslaget
Nostalgi
60-talet
70-talet
1970-1974
1975
1976
1977
1978
1979
80-Talet
1980
1981
1982
1983
1984
1985
1986
1987
1988
1989
90-Talet
1990
1991
1992
1993
1994
1995
1996
1997
1998
1999
2000-2009
Riggans 20 minuterspass
Svensk friidrott 1977-2020
Sverige bästa genom tiderna 2020
Referenser
Kontakt
Tyck till om sidan Gästbok
Träningsprogram 13 till 15 år
Stryketräning för äldre
Projekt överkropp
Projekt ben
Projekt träning
Projekt marklyft frivändning ryck
Projekt ungdomsträning
Träningslära
Relativ styrka
Topp 10
Höftdraqg frivändning ryck
Hängande höftdrag
Knäböj över tid
Olika sträcka
Fri stång Smithmaskin
Knäböj Fri stång Smithmaskin
ryck frivändning höftdrag
Koncentrisk fas
Exentrisk fas
Dropjump vertikalhopp
SVERIGE GENOM TIDERNA 7-KAMP
2007
poäng
första
andra
mellanski
1.
Carolina Klüft
7032
4162
2870
1292
2.
Monica Westén
6085
3630
2455
1175
3.
Jessica Samuelsson
5967
3564
2398
1166
4.
Eva Karblom
5957
3602
2355
1247
5.
Anette Tånnander
5932
3434
2498
936
6.
Kristine Tånnander
5900
3507
2393
1114
7.
Elisabeth Hallerbäck
5787
3410
2377
1033
8.
Maria Richtnér
5775
3309
2466
843
9.
Åsa Hallström
5751
3502
2249
1253
10.
Helene Friberg
5704
3394
2310
1084
11.
Karin Grellsson
5604
3196
2408
788
12.
Camilla Stridh
5581
3330
2251
1079
13.
Anna Wiklund
5564
3325
2239
1086
14.
Cecilia Danielsson
5562
3136
2426
710
15.
Andrea Geurtsen
5507
3255
2252
1003
16.
Katarina Hållberg
5506
3237
2269
968
17.
Maria Thuresson
5504
3310
2194
1116
18.
Jessica Lindén
5491
3350
2141
1209
19.
Pia Gressmann
5485
3196
2289
907
20.
Linda Fredriksson
5459
3016
2443
573
21.
Kristina Rosenquist
5452
3272
2180
1092
22.
Ellinore Hallin
5446
3307
2139
1168
23.
Nadja Casadei
5444
3252
2192
1060
24.
Petra Eklund
5440
3154
2286
868
25.
Eva Jönsson
5430
3207
2223
984
26.
Susanna Nilsson
5367
3280
2087
1193
27.
Camilla Norell
5355
3239
2116
1123
28.
Karin Funke
5340
3152
2188
964
29.
Helena Hedlund
5314
3096
2218
878
30.
Agneta Westén
5302
3221
2081
1140
31.
Frida Linde
5289
3236
2053
1183
32.
Susanna Kallur
5282
3380
1907
1473
33.
My Kiiman
5281
2968
2313
655
34.
Ellinor Rosenquist
5244
2980
2264
716
35.
Jennie Hurkmans
5238
2957
2270
687
36.
Barbro Sjöberg
5232
3150
2082
1068
37.
Maria Möller
5186
3225
1961
1264
38.
Malin Svensson
5136
3069
2067
1002
39.
Kristina Ponton
5129
3156
1973
1183
40.
Josefin Svensson
5127
3024
2103
921
41.
Karin Lindquist
5119
2944
2175
769
42.
Alice Bergström
5116
3114
2002
1112
43.
Susanne Lorentzon
5115
3339
1776
1563
44.
Marie Barenfelt
5110
2987
2123
864
45.
Ida Sjöling
5096
3026
2070
956
46.
Charlotte Holmström
5079
2961
2118
843
47.
Anna-Karin Olsson
5078
3195
1883
1312
48.
Kristina Funke
5062
3019
2034
985
49.
Annette Ekberg
5047
3040
2007
1033
50.
Meike Traxler
5034
2966
2068
898
51.
Sofia Klüft
5025
3020
2005
1015
52.
Jenny Kallur
5021
3237
1784
1453
53.
Linda Johansson
5017
3075
1942
1133
SVERIGE GENOM TIDERNA 7-KAMP PERSERIERNA
FÖRSTA DAG
1.
Carolina Clüft
4162
2.
Monica Westén
3630
3.
Eva Karblom
3602
4.
Jessica Samuelsson
3564
5.
Kristine Tånnander
3507
6.
Åsa Hallström
3502
7.
Anette Tånnander
3434
8.
Elisabeth Hallerbäck
3410
9.
Helene Friberg
3394
10.
Susanna Kallur
3380
11.
Jessica Lindén
3350
12.
Susanne Lorentzon
3339
13.
Camilla Stidh
3330
14.
Anna Wiklund
3325
15.
Maria Thuresson
3311
16.
Maria Richtnér
3309
17.
Ellinore Hallin
3307
18.
Susanna Nilsson
Copyright © 2003-2007 riggberger.dinstudio.se All rights reserved.
riggberger@dinstudio.se
Din Studio hemsida