FLOWIN® Friktionsträning™ 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

• Styrketräning med ett friktionsmotsånd
• Kroppen används som belastning
• Olika, och antal stödpunkter minskar eller ökar belastningen
• Avståndet mellan stödpunkter minskar eller ökar belastningen
• Tyngdpunktsförflyttning, och trycket mot padsen minskar eller ökar belastningen
• Hastigheten minskar eller ökar belastningen
• Testad friktion mellan padsen och plattan
• Optimerad och garanterad friktion
• Skaderisken minimal

Vad är FLOWIN® Friktionsträning™

 

• Funktionell träning med kroppen som belastning
• Special övningar anpassade till FLOWIN® plattan
• Ett stort övningsförråd
• Enkelt och praktiskt träningsredskap
• Dynamisk och statisk corestabilitet
• Excentrisk-koncentrisk-statisk träning
• Alla åldersgrupper kan träna
• Du styr den belastning med hjälp av stödpunkter, förflyttningssträcka och hastighet
• Alla fysiska träningsfaktorer kan användas på FLOWIN® plattan
• Från nybörjare till elitidrottare
• Rörlighet i ytterläge under belastning
• Tilläggsbelastningar för mycket vältränade
• Samma övningar kan användas oavsett träningstillstånd
• Gruppträning
• Cirkelträning
• Personlig träning
• Rehabiliterings träning

Ellinor Widh enbens baksida lår

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

VAD KAN DU TRÄNA MED FLOWIN® Friktionsträning™ ?

• Maximalstyrka (öka muskelns maximala förmåga att utveckla kraft och power)
• Explosiv styrka (öka muskeln explosiva förmåga att utveckla kraft och power)
• Hypertropi (ökning av muskelmassan)
• Uthållig styrka (öka muskelns förmåga att tåla trötthet)
• Rörlighet (öka muskelns förmåga i ytterläge)

HUR TRÄNAR MAN MAXIMALSTYRKA MED FLOWIN® Friktionsträning™ ?

• Optimalt rörelseuttag
• Hög rörelse hastighet
• Fåtal upprepningar
• Vissa övningar tilläggs belastning (skivstång, hantlar, viktbälte)

HUR TRÄNAR MAN EXPLOSIV STYRKA MED FLOWIN® Friktionsträning™?

• Optimalt rörelseuttag
• Maximal hastighet
• Fåtal upprepningar
• Vissa övningar tilläggs belastningar(skivstång, hantlar, viktbälte)

HUR TRÄNAR MAN HYPERTROPI MED FLOWIN® Friktionsträning™

• Optimalt rörelseuttag
• Lägre hastighet
• Fler upprepningar
• Vissa övningar tilläggs belastningar(skivstång,hantlar, viktbälte)

HUR TRÄNAR MAN UTHÅLLIG STYRKA MED FLOWIN® Friktionsträning™?

• Optimalt rörelseuttag
• Medelhög hastighet
• Många upprepningar
• Trötta ut muskelaturen

HUR STEGRAR MAN BELASTNINGEN MED FLOWIN® Friktionsträning™?

• Byt från 2 ben til 1 ben
• Byt från 2 knä till 1 knä
• Byt från 2 fötter till 1 fot
• Byt från 2 armar till 1 arm

 

 

 

 

© 2008 FLOWIN AB