Kenneth Riggberger

  • Startsida
  • Träning Tester Projekt
  • Projekt
    • Projekt 1 Markdrag-frivändning-ryck från bock och hängande
    • Projekt 2 Vertikalhopp och bänkpress
    • Projekt 3 Skillnader i hängande markdrag-frivändning-rykc på samma belastningar
    • Projekt 4 Hur lite kan man träna Ungdomsträning
    • Projekt 5 Benböj på olika belastningar med olika lång vila
    • Projekt 6 Snabbstyrka
    • Projekt 7 Explosivstyrka
    • Projekt 8 Maximalstyrka
    • Projekt 9 sammanställning snabb,explosiv och maximalstyrka
    • Projekt 10 Tester före och efter projekten snabbstyrka,explosivstyrka och maximalstyrka
    • Projekt 11 träning 12 pass
    • Projekt 12 enbens träning på 120 kg
    • Stellan/Staffan Projekt Styrketräning
      • Inledning
      • Stellan/Staffan Marklyft
      • Stellan/Staffan Frivändning
      • Stellan/Staffan Ryck
      • Sammanställning Mark-Friv-Ryck
      • Jämförelser Stellan/Staffan
      • Sammanfattning
      • Projekt Bilder analys
      • Stellan/Staffan vertikalhopp 0 kg till 120 kg
  • Träning
    • Styrketräning kastgrenar
    • Från barn till världselit
    • Vad kan du träna på FLOWIN
    • Projekt fysisk träning för ishockey spelare på elitnivå
    • Power och hastighet
    • Långsiktig utveckling av styrka
    • Sportdryck
    • Spänst elasticitet sena och muskulatur
    • Uppvärmning innan snabbhetsträning
    • Biomekanik
    • Man blir bra på det man tränar
    • Träningslära Styrketräning
      • Begreppsförklaringar
      • Styrkans betydelse
      • Styrketräningens metoder och sammansättning
      • Blandformer av dynamiska och statiska träningsmetoder
      • Styrketräning i barn och ungdomsåldrarna
    • Framtidens styrketräning
    • Bänkpress
    • Funderingar
    • Riggans träningsprogram
  • PFV träning
  • HEKDEEK
  • Barnträning
  • FLOWIN
    • Vad kan man träna med FLOWIN friktionsträning?
    • FLOWIN friktionsträning för Sjukgymnaster
    • FLOWIN Friktionsträning
    • FLOWIN friktionsträning för Gruppträning
    • FLOWIN IDROTT
  • Artiklar - Uppsatser
    • Uppsatser
    • Tidningsartiklar
      • Svensk idrott 2010 nummer 6
      • Skånska dagbladet 2010 juni
    • Den långsiktiga uppbyggnaden
    • Vadmuskel
  • Variabel och Isokinetisk träning
  • MuscleLab Fysiska tester
  • Aktiva MuscleLab tester
    • Ellinor Widh
      • Inledning
      • Tester hopp SJ;CMJ,CMJas
      • Tester hopp Dropjump % förbättring
      • Tester kulkast bakåt,framåt
      • Tester kulkast över huvud % förbättring
      • Tester styrka Båda benen
      • Tester styrka Vänster och Höger ben
    • Staffan Jönsson
    • Malin Andersson
    • Per Strandquist
    • Johnny Wahlquist
  • MuscleLab 6000
  • Statistik
    • Riggans 10-BÄSTA HERRAR
    • Riggans 10-BÄSTA DAMER
    • SPJUT DAMER SVERIGE GENOM TIDERNA
    • FLICKOR 14 år Bästa resultat Kula Diskus Spjut 1975-2008
    • 10-kamp
      • SM 10-kamp 1944-2007
      • SM- 10-kamp poäng klubbar 1944-2007
      • SM-10-kamp poäng Aktiva 1944-2007
      • SM 10-kamp Medaljer Aktiva 1944-2007
      • SM 10-kamp Bästalista genom tiderna
      • SM 10-kamp Segerresultat Silver och Brons 1944-2207
      • 10-kamp Sverige genom tiderna
      • 10-kamp Sverige genom tiderna delresultat olika dagar
      • 10-kamp Sverige genom tiderna 10-bästa grenar
    • 7-kamp
      • SM 7-kamp 1980-2007
      • Sverige bästa genom tiderna 7 - kamp
      • Sverigebästa på SM genom tiderna
      • Sverigebästa genom tiderna Olika dagar
      • 10-bästa i olika grenar genom tiderna
      • SM Poäng Aktiva genom tiderna
      • SM Medaljer genom tiderna
      • Bästa klubbar SM genom tiderna
      • Segerresultaten på SM genom tiderna
    • Riggan kast damer
  • SM Medaljer
    • SM - GULD 1982-2018
    • SM-SILVER 1982-2018
    • SM-BRONS 1982-2018
    • Kenneth Riggberger
      • Riggans 10-kamper och 5-kamper
      • Riggans SM tävlingar i 10-kamp
      • Riggans SM tävlingar 5-kamp
      • Riggans årsbästa
      • Riggans Landskamper
      • Riggan Castorama
  • Landslaget
  • Nostalgi
    • 60-talet
    • 70-talet
      • 1970-1974
      • 1975
      • 1976
      • 1977
      • 1978
      • 1979
    • 80-Talet
      • 1980
      • 1981
      • 1982
      • 1983
      • 1984
      • 1985
      • 1986
      • 1987
      • 1988
      • 1989
    • 90-Talet
      • 1990
      • 1991
      • 1992
      • 1993
      • 1994
      • 1995
      • 1996
      • 1997
      • 1998
      • 1999
    • 2000-2009
  • Riggans 20 minuterspass
  • Svensk friidrott 1977-2020
  • Sverige bästa genom tiderna 2020
  • Referenser
  • Kontakt
    • Tyck till om sidan Gästbok
  • Träningsprogram 13 till 15 år
  • Stryketräning för äldre
  • Projekt överkropp
  • Projekt ben
  • Projekt träning
  • Projekt marklyft frivändning ryck
  • Projekt ungdomsträning
  • Träningslära
  • Relativ styrka
  • Topp 10
  • SSC
  • Elitträning
  • Tiden

Adobe Acrobat PDF Effekten av 6 veckor unilaterala knäböj, med eller utan isokinetiskt motstånd, på power och sprinttid på is hos manliga ishockeyspelare.pdf 5 MB
Adobe Acrobat PDF Hip and trunk muscle electromyography differences between bilateral and unilateral bodyweight resistance exercises.pdf 1 MB
Adobe Acrobat PDF Maximalstyrka i enbens knäböj korrelerar med accelerations kapacitet och agility.pdf 740 KB

Copyright © 2003-2007 riggberger.dinstudio.se All rights reserved. riggberger@dinstudio.se

Din Studio hemsida